北市衛生局、教育局聯手守護孩子健康體位 「打擊肥胖 健康好體位」四格漫畫網路票選開跑！

• 北市衛生局、教育局聯手守護孩子健康體位 「打擊肥胖 健康好體位」四格漫畫網路票選開跑！
• 發布機關:臺北市政府衛生局健康管理科
• 發布日期:2019/12/17

內文:

俗話說「小時候胖不是胖」，是否能安慰許多體型較圓潤孩童的家長呢？研究指出有高達7到8成體重過重或肥胖的學生，可能奠定不可逆的肥胖基礎！臺北市政府衛生局、教育局聯手守護孩子健康體位，於108年9月起至11月共同辦理「打擊肥胖 健康好體位」四格漫畫徵選活動，期將肥胖防治向下紮根，讓學生將身體活動與均衡飲食融入日常生活，鼓勵校園營造動態的學習環境，協助學生養成健康生活型態。該活動於臺北市公、私立國、高中及大專院校辦理，計153件作品，經健康促進學校及肥胖醫學領域專家評選出國中組、高中組及大專組等優秀作品共16件，將於108年12月16日至12月25日辦理網路人氣作品投票活動，邀請臺北市民踴躍參與投票。
貫徹健康生活3要素，贏向健康打基礎！

世界衛生組織指出(WHO)，全球 5至19歲的兒童與青少年有超過3.4億人口為超重或肥胖，而肥胖是全球引起死亡的第五大風險因子，更是一種慢性疾病，肥胖的主因為「身體活動量不足」與「不健康飲食」。依據教育部107學年度學童健檢資料顯示，我國整體國中生有17.7%為肥胖，臺北市國中生肥胖比率為14.44%，研究指出多數學童肥胖原因為久坐而產生靜態生活、高熱量飲食與食物不均衡所引起。臺北市政府衛生局黃世傑局長提醒，肥胖防治重點應著重於健康生活型態的識能必須從小?根，家長為孩子累積健康資產，應透過「健康飲食」、「身體活動」及「充足睡眠」3要素，讓孩子擁有健康體位，show出青春與活力的健康人生！
健康飲食

每天吃早餐與孩子在家一起吃健康晚餐。
自備水壺，以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。
攝取以多樣性及原態的食物並減少吃甜食或油炸品。
新鮮蔬果多樣性、以全穀類取代精製穀類食物。
身體活動
青少年每天至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積達420分鐘以上會喘會流汗的活動，每日(含假日)少於2小時觀看螢幕的時間。
配合孩子發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，假日多至戶外運動。
在適宜溫、濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水(每20分鐘補充水分)。
充足睡眠：養成早睡早起，避免晚睡熬夜，每天至少睡足8小時。

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　　臺北市政府衛生局與教育局合作辦理之「打擊肥胖 健康好體位」四格漫畫獲獎作品已出爐，公告於臺北市政府衛生局網站首頁(https://health.gov.taipei)。為培養市民正確健康體位知能，預計於108年12月16日(一)起至12月25日(三)於臺北市政府「我是台北人」(https://www.facebook.com/humansoftaipei/)Facebook粉絲專頁辦理得獎作品網路人氣獎票選活動，臺北市市民只要完成以下3步驟： (1)貼文按讚、(2)公開分享、(3)tag 2位好友、留言最喜歡作品及原因，即可參加抽獎賺好康活動。活動相關訊息請洽臺北市政府衛生局網站/最新訊息(https://health.gov.taipei/)或洽詢臺北市民當家熱線1999分機1860。